Dapatkanlah Kulit Sehat dan Cantik dengan Cara yang Tepat

bantenplus.com - Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit sehat. Namun, tak semua orang tahu apa yang sebaiknya dilakukan dan tidak dilakukan.

Dimakan, diminum atau sebaiknya dihindari. Nah, untuk menjawab pertanyaan diatas. Coba simak ulasan singkat tentang cara mendapatkan kulit sehat dan cantik berikut ini, yuk.

Mengonsumsi makanan sehat adalah cara termudah untuk mempertahankan kulit sehat dan cantik sepanjang hari. Sudahkah kamu menerapkanya dalam kehidupanmu?

1. Air untuk mencegah dehidrasi
Selain dari minuman, makan banyak sayuran segar dan buah-buahan , sup dan rebusan dan makanan lain yang memiliki kandungan air akan membantu kita terhindar dari dehidrasi.

2. Mendapatkan asupan protein yang cukup
Mendapatkan protein dari hewan yang mengalami pertumbuhan, seperti misalnya daging dari hewan merumput yang memiliki banyak profil asam amino, B12 dan vitamin D (nutrisi ini jarang ditemukan dari tanaman sumber protein).

Namun, kalau kamu tetap ingin mendapatkan protein dari kacang-kacangan atau sejenisnya pastikan kamu membersihkan bahan makanan ini dengan hati-hati ya, Dear. Karena bisa saja makanan tersebut telah banyak ditempeli oleh zat-zat kimia yang berbahaya untuk tubuh.

3. Lemak berkualitas untuk melawan peradangan
Ikan air dingin seperti sarden , tuna , dan salmon adalah sumber yang sangat baik dengan banyak kandungan asam lemak omega 3. Lemak ini juga dapat ditemukan di alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

4. Vitamin C untuk membantu menangani reaksi alergi pada kulit
Selain jeruk, kamu juga dapat menemukan vitamin C dalam apel, sayuran hijau, bawang putih, bawang, dan paprika.




    Berita Terkait